Lợi Ích Của Thiền Định

Những lợi ích của thiền đã được khoa học chứng minh

Thiền có thể giúp bạn đối phó với cuộc sống bận rộn, không ngừng nghỉ, bảy ngày trên tuần, 24/24h. Đúng vậy, cuộc sống của bạn liên tục với công việc, điện thoại, các kế hoạch mang đến cuộc họp, sự kiện, việc học tập của con, trong những khi bạn đang cố gắng để cân bằng nó. Đôi khi cảm giác như không có điểm cuối, điều này có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, tự hỏi lúc nào bạn sẽ nghỉ ngơi?


Thiền làm sút lo lắngTheo một số thống kê, rối loạn lo sợ đang trở thành chứng bệnh tâm thần phổ biến. Nếu thực hành thiền định thường xuyên sẽ giúp đỡ bạn kiểm soát và giảm bớt lo lắng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thiền còn hỗ trợ giảm suy nghĩ hoang tưởng, nỗi sợ hãi liên quan đến ám ảnh, hành vi cưỡng chế. Yoga thực sự giúp những người mắc chứng lo âu bình tĩnh lại. Vì vậy, bất kỳ bạn đang đối lập với tính huống nào, thiền thực sự rất có thể giúp chúng ta đẩy lùi sự lo lắng.

Bạn đang xem: Lợi ích của thiền định

Thiền rất có thể giúp bạn vượt qua trầm cảmTrong một nghiên cứu và phân tích thực hiện tại 5 trường trung học ở Bỉ, với mức 400 sinh viên (13-20 tuổi), giáo sư Filip Raes tóm lại rằng: "Những sinh viên theo học tập một công tác thiền chánh niệm trong lớp report giảm dấu hiệu trầm cảm, lo lắng và căng thẳng 6 mon sau đó. Những học viên này cũng ít có công dụng phát triển những triệu chứng y như trầm cảm". Một nghiên cứu và phân tích khác của Đại học California được triển khai với những người bệnh trầm cảm trong thừa khứ cũng cho biết thiền chánh niệm làm bớt trạng trái trầm tứ và để ý đến sai lầm.

Thiền làm cho chính mình đẹp hơnBạn có biết rằng, thiền thực sự có thể khiến bạn đẹp hơn? bao gồm lẽ chính vì nó làm cho mình ít có xu thế giận dữ, thất vọng trong công việc? Theo khoa học, thiền Metta thực sự có thể khiến bạn trở thành một fan hiền lành, dịu dàng hơn.Theo một bài báo trên Tạp chí support và tâm lý học lâm sàng, 22 công trình nghiên cứu và phân tích đã tóm lại rằng thực hành thực tế thiền Metta khiến cho mọi người trở đề xuất từ bi hơn hết với bao gồm họ và với người khác. Và càng cố gắng thiền, các bạn sẽ càng cảm thấy lành mạnh và tích cực hơn. Bởi vì vậy, nếu khách hàng đang đấu tranh để yêu bạn dạng thân hoặc thấy rằng chúng ta hơi gắt gỏng và ủ rũ, hãy thực hành thực tế thiền Metta.Thiền làm sút mức độ stress của bạnCó không ít những lo ngại và bất an trong cuộc sống của chúng ta từ sự việc tài chính, công việc,... Như ý là thiền hoàn toàn có thể làm mang đến mức độ căng thẳng mệt mỏi của bạn, theo nghiên cứu khoa học. Một nghiên cứu và phân tích trên 3.515 tín đồ trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho biết thêm thiền định chắc chắn giúp giảm mức độ căng thẳng. Rộng nữa, vào một nghiên cứu bổ sung trên tạp chí Brain, Behavior, and Immunity, mọi người dứt tám tuần thiền chánh niệm đã report tình trạng viêm giảm vì chưng căng thẳng.

Xem thêm: Phim Hạnh Phúc Muộn Màng - Hạnh Phúc Muộn Màng Trọn Bộ


Công nghệ mới vào phẫu thuật nội soi lồng ngực


Một sản phụ bị dị dạng mạch máu não hiếm gặp.


Trắng đêm cấp cứu 4 bệnh nhân đột quỵ


Cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ tinh dầu đuổi muỗi


Ho sặc lúc ăn khiến hạt hồng xiêm kẹt trong đường thở


Nâng cao nhận thức về dinh dưỡng cho người dùng Việt


*

Tổng biên tập:

TS. Chử Văn Lâm

Tổng thư ký kết tòa soạn:

Đào quang quẻ Bính

Giấy phép Tạp chí điện tử số:

Phát triển bởi Hemera Media


Bản quyền thuộc về sarakhanov.com, Tạp chí điện tử của Hội Khoa học kinh tế tài chính Việt Nam

Mọi tin bài bác đăng lại tự website này phải bao gồm sự chấp thuận bằng văn phiên bản của sarakhanov.com.

Các trang không tính sẽ được lộ diện ở hành lang cửa số mới. sarakhanov.com không chịu trách nhiệm nội dung các trang ngoài.