BÀI HÁT NGHE KHI BUỒN

Có ít nhiều người trong chúng ta, mọi khi rơi vào một trong những chuyện bi hùng gì đó, thường là chuyện yêu đương – chẳng hạn như thất tình, yêu 1-1 phương, bị đen bạc – họ thường nằm một mình trong phòng, search trong playlist một bản nhạc bi thương cho đúng trọng tâm trạng và đúng điệu, chấm dứt rồi tự xát muối vào trái tim yếu đuối để cực khổ đến trang bị vã. Nói theo phong cách ngôn tình, hành vi này cũng như bạn “tự ngược” chính bản thân mình.

Bạn đang xem: Bài hát nghe khi buồn

Ngược nghỉ ngơi đây có nghĩa là bị nhức đớn, dằn lặt vặt về tinh thần (ngược tâm) tuyệt thể xác (ngược thân).

Con tín đồ ta cũng thiệt lạ, đáng lẽ khi lâm vào hoàn cảnh tình trạng nhức buồn, cố vì yêu cầu tìm mọi phương pháp để vượt qua tình trạng đó, bọn họ lại hay drama hóa nó lên một bí quyết tột cùng và từ ngược đãi phiên bản thân để thỏa mãn nhu cầu cái âu sầu đó.

Mỗi lần xem hầu như chương trình radio kiểu trung ương sự mỏng manh của Việt Nam, tôi hơi ai oán cười một tẹo sinh hoạt chỗ, khi thính trả viết thư tâm sự đa số chuyện bi thảm trong tình cảm, những người dẫn chương trình cố kỉnh vì buộc phải san sẻ, đồng bộ (kỹ thuật rapport) với vực dậy tinh thần của fan đang chia sẻ, thì chúng ta đang làm một việc ngược lại – nuốm nhấn mạnh tay vào nỗi đau của chủ thể và càng làm cho nó đau đớn hơn để lấy nước mắt cũng giống như những xúc cảm mạnh từ bỏ phía thính đưa nghe đài. Thậm chí, đến hơn cả ca khúc được phân phát ngay kế tiếp cũng là một phiên bản nhạc bi tráng thê lương thảm thiết cho đúng trung tâm trạng của đơn vị và càng xoáy sâu hơn vào nỗi nhức của họ. Vấn đề này cũng như khi các bạn đi chia sẻ vết thương vào tim của bản thân cho một người, họ đang không chữa lành thì thôi lại còn rước dao đâm thêm một nhát rồi xát muối hạt vào trái tim bạn.

Nếu là một người nối tiếp về trung ương lý, những người dân dẫn chương trình yêu cầu là người đứng về phía thính giả, an ủi họ, tạo cho họ cảm xúc giá trị của phiên bản thân cao hơn, lên dây cót niềm tin cho họ và chấm dứt lời hỗ trợ tư vấn bằng một bài hát nào kia tươi sáng, vui vẻ nhằm thính mang cảm thấy tích cực hơn vì cuộc đời vẫn đẹp nhất sao nhưng mà vui vẻ bước tiếp, thôi đau buồn và nghĩ ngợi các về hồ hết chuyện đã qua.

Tại sao khi ai oán thì tránh việc nghe nhạc bi quan và chìm đắm trong nỗi bi hùng quá lâu?

Trong NLP, có một thuật ngữ điện thoại tư vấn là neo. Để dễ hình dung, bạn chỉ cần nghĩ đến mỏ neo truyền thống của một con tàu. Khi thả neo từ mạn tàu, nó lập tức rơi xuống đáy cùng giữ cho con tàu cố định và thắt chặt một chỗ. Trên phương diện hành vi nhỏ người, mỏ neo ấy là một tác nhân kích yêu thích được lựa chọn nhằm mang đến một bội nghịch ứng cố gắng thể. Thuật ngữ neo này xuất xứ dựa trên dự án công trình nghiên cứu có tên gọi phản xạ có điều kiện Pavlov. Trong thí nghiệm, Pavlov rung chuông mỗi lúc ông cho người quen biết chó nạp năng lượng tối. Bầy đàn chó tự động tiết nước bọt khi thức ăn uống được với đến. Sau vài ba lần lặp đi lặp lại, đồng chí chó đã quen với câu hỏi rung chuông đồng nghĩa tương quan với việc ăn uống tối. Lúc Pavlov rung chuông cơ mà không sở hữu thức ăn tới, anh em chó vẫn tiết nước bọt dù chỉ nghe tiếng ăn mà thôi.

Neo là biện pháp phối kết hợp một tác nhân kích ưng ý được chọn với một làm phản ứng gắng thể. nhỏ người chúng ta vẫn thường sáng sủa nghĩ rằng mình là tín đồ sống lý trí, nhưng mà sự thật họ không có thoải mái ý chí mà lại sống theo cảm tính là đa số mà không nhận ra. Tất cả chúng ta đều tự động hóa “neo” mình vào vô số phần đa tác nhân kích đam mê mà chúng ta không hề biết, thậm chí còn không sở hữu và nhận ra.

Khi bọn họ gặp chuyện đau đớn như thất tình, những cảm hứng tại thời đặc điểm này được gọi là cảm xúc nông. Cảm xúc nông là cảm xúc nhất thời nảy sinh tại thời điểm xảy ra sự vấn đề nào đó, bao gồm 5 dạng cảm hứng chính: yêu thương thương, đau buồn, sợ hãi hãi, giận dữ, ganh tị. Để giải quyết xúc cảm nông, ta bao gồm thể cai quản tạm thời bằng cách thay đổi trạng thái cơ thể, âm nhạc, ánh sáng, môi trường. Ví dụ khi trong fan đang mệt mỏi, bi đát chán, chỉ cần bạn đứng dậy vươn vai, thay đổi sâu, đi ra khoanh vùng cửa sổ để hít khí trời và hứng nắng sớm, thì tự nhiên sẽ thấy vui vẻ, yêu đời trở lại. Hoặc đưa khi đang gặp gỡ chuyện gì bực dọc, ko vui vào lòng, thoải mái và tự nhiên có một bạn dạng nhạc vui như Despacito ai đó mở vang lên thì bỗng nhiên thấy mọi bi ai phiền tan biến đổi hết.

Xem thêm: Diễn Viên Phim Bá Chủ Bến Thượng Hải (1993), Bá Chủ Bến Thượng Hải Iii

Tuy nhiên, chính vì đa số họ không tiếp liền quy luật tâm lý trên nhằm xử lý xúc cảm nông ngay thời điểm nó khởi phát, cảm hứng nông được sống thọ trong một thời gian dài hoặc không được giải quyết rốt ráo sẽ phát triển thành cảm xúc sâu. cảm giác sâu khi đó không được giải quyết bằng cách làm chủ cảm hứng tạm thời mà phải xử lý bằng các phương thức tâm lý phức hợp hơn từ những người dân có kinh nghiệm tay nghề về tư tưởng (như bác bỏ sĩ tâm lý, chuyên gia tâm lý, chuyên viên coaching…) trợ giúp bạn.

Trở lại với chuyện nghe nhạc bi quan khi chổ chính giữa trạng đau buồn, đây đó là một trong số những cách xử lý sai lầm khiến cảm xúc nông của họ bị khoét sâu rộng và từ từ trở thành cảm hứng sâu. Sau đợt đau buồn, bọn họ cứ ngỡ đầy đủ chuyện sẽ qua rồi nhưng trong tâm trí, thật sự bọn chúng vẫn chưa qua như bọn họ tưởng. Những xúc cảm tiêu cực chưa được giải phóng này sẽ vẫn ở lại trong tiềm thức (Unconcious Mind) với bị cất đi cùng rất nhiều ký ức cũ. Chỉ việc đúng thời điểm đúng thời điểm, khi bao gồm một tác nhân kích thích xẩy ra – bọn họ vô tình nghe lại phiên bản nhạc ai oán đó, thì dù tâm trạng lúc này đang vui kích cỡ nào, những cảm hứng cũ trong tiềm thức cũng biến thành trỗi dậy, và bọn chúng sẽ gợi nhớ về phần lớn chuyện thất tình, bị phụ bạc, nhức thương, bội nghịch trước đây. Với một lần nữa, bọn họ lại bị kéo về tinh thần cũ và say sưa trong nỗi nhức buồn, đúng mẫu mã tôi buồn thiếu hiểu biết nhiều vì sao tôi buồn.

Khi nói về xúc cảm nông và xúc cảm sâu, tôi thốt nhiên nhớ lại một câu chuyện tâm linh thú vị tất cả thật cơ mà một cô giáo cũ từng kể chúng tôi nghe. Một cô bé trẻ nọ cứ những lần khi trời đổ mưa là cô lại tự nhiên thấy buồn, nỗi buồn gian khổ tới giằng xé trung tâm can mà cô thiếu hiểu biết được vì chưng sao mình buồn như vậy, mặc dù trong vượt khứ cô không tồn tại trải nghiệm nào cực khổ liên quan lại tới trời mưa cả. Nắm là, cô tìm gặp mặt tới một chuyên gia trị liệu chổ chính giữa lý, sau khi đề ra những thắc mắc về mặt tâm lý để tìm hiểu, vị chuyên gia này vẫn không tìm kiếm ra được lý do vì sao cô bé lại buồn mỗi một khi trời đổ mưa. Sau đó, vị chuyên viên mới thực hiện kỹ thuật thôi miên để truy tìm một cam kết ức cũ ẩn sâu trong tiềm thức của cô gái, có thể nó sẽ có lợi trong việc tìm và đào bới ra lý do. Khi rơi vào hoàn cảnh trạng thái thôi miên, cô nàng mới lưu giữ lại chi phí kiếp của mình, vào một kiếp sống, cô từng đi đến gặp người yêu nhưng rủi ro người yêu của cô ấy bị tai nạn giao thông vận tải và qua đời. Cô nàng đã chứng kiến cảnh người yêu mình bị xe cộ tông, hôm ấy là một trong những hôm trời mưa khoảng tã. Nỗi khổ cực tột độ của cô gái đã bị chôn sâu vào tiềm thức, kéo dài đến kiếp sống hiện nay tại, đề nghị mỗi khi gặp gỡ tác nhân kích thích là trời đổ mưa, cô nàng bỗng dưng lại trỗi dậy cảm hứng buồn mà không rõ nguyên do.

Hy vọng qua những share trên, các bạn sẽ được trang bị thêm cho mình một ít kiến thức tâm lý học về kiểu cách nhận thức xúc cảm và quản lý cảm xúc của bạn dạng thân. Chúng ta nên yêu thương bản thân nhiều hơn thế nữa thay bởi vì tự ngược đãi chính mình, nhỉ?

Do vậy, mọi khi rơi vào trạng thái đau buồn, tôi có vài lời khuyên nhủ nho bé dại dành đến bạn:

– Đừng nhốt bản thân trong phòng nhằm gặm nhắm nỗi bi đát hay nằm ườn trên nệm nghe nhạc buồn, hãy đi ra bên ngoài tìm gì đó để triển khai hoặc search ai đó nhằm nói chuyện.

– gặp mặt gỡ lũ các bạn trong hội bà tám cùng kể lể trung khu sự với tụi nó, nỗi lòng lúc được trút bỏ ra một phần nào kia thì từ bỏ mình đã thấy nhẹ nhõm hơn khôn xiết nhiều.

– Đi coi phim hài, phim hành vi để vai trung phong trạng mừng thầm trở lại, kiêng xem phần lớn phim tâm lý quá đau đớn hay sợ não.

– chơi thể thao, đi tập gym, đi bơi, tennis, mong lông, láng rổ, dance… nhằm giải phóng nỗi buồn.

– nếu khách hàng là tín đồ hướng nội, không thích ra ngoài và cũng không ham mê giao du, thì cứ trong nhà nhưng lựa chọn một phiên bản nhạc vui để nghe, một quyển sách thú vị nhằm đọc, một tập phim hài nhằm xem, hay như là một game như thế nào đó cuốn hút chơi mang đến quên nỗi buồn.

Chúc chúng ta đủ thông thái để làm bạn với nỗi bi thiết một biện pháp thông minh